ĆWICZENIE ODDECHOWE NR 1

Opis

ĆWICZENIE ODDECHOWE NR 1 – Wprowadzenie w Pogłębiony Oddech

Krótkie, ponad 4-minutowe nagranie prowadzące, które krok po kroku wprowadza w technikę pogłębionego oddechu. Ćwiczenie zostało stworzone z myślą o osobach przygotowujących się do praktyk medytacyjnych oraz do doświadczeń OOBE, gdzie świadomy, spokojny oddech jest jednym z kluczowych elementów wejścia w pogłębione stany świadomości.

---

🔹 CEL NAGRANIA:

• wyciszenie i przygotowanie ciała oraz umysłu do dalszych praktyk,

• nauka świadomego, pogłębionego oddechu, który można stosować w codziennym relaksie, medytacji czy wprowadzaniu się w stany hipnagogiczne i OOBE.

---

🔹 Jak korzystać z nagrania:
✔️ Pozycja: leżąca lub siedząca, w pełni wygodna i stabilna
✔️ Drożne kanały oddechowe – upewnij się, że swobodnie oddychasz
✔️ Otoczenie: spokój zewnętrzny, brak rozpraszających bodźców
✔️ Nastawienie: spokojne, obserwujące – pozwól, by oddech sam się pogłębił, bez wysiłku

---

🔹 Efekty praktyki:
• rozluźnienie ciała i uspokojenie umysłu,
• zwiększona świadomość własnego oddechu,
• przygotowanie do dłuższych sesji medytacyjnych, pracy z energią lub doświadczania stanów odmiennej świadomości.

---

Czas trwania: 4:15 minut
Format: mp3 / cyfrowe pobranie
Pobranie pliku: po zrealizowaniu płatności wyświetli się link do pobrania nagrania (dlatego pozostań na stronie płatności), w razie nie powodzenia pobrania pliku zgłoś: kontakt@pozacialemfizycznym.pl
Autor i prowadzący: Rafał Nieradzik

---

🌀 Pamiętaj: To dopiero początek pracy z oddechem. Im częściej będziesz stosować tę metodę, tym łatwiej będzie Ci wchodzić w głębsze stany relaksu, uważności i poszerzonej świadomości.

Klauzula prawna:
Nagranie jest przeznaczone wyłącznie do użytku osobistego. Zabronione jest jego powielanie, rozpowszechnianie publiczne i prywatne, udostępnianie osobom trzecim oraz wykorzystywanie w celach komercyjnych bez pisemnej zgody autora.