ĆWICZENIE ODDECHOWE NR 2

Opis

🎧 ĆWICZENIE ODDECHOWE NR 2 – Pogłębienie Oddechu i Wydłużenie Cykli

Drugie nagranie z serii ćwiczeń oddechowych wprowadza w bardziej zaawansowaną technikę pracy z oddechem – wydłużanie cykli wdech–wydech oraz świadome pauzy pomiędzy oddechami. To naturalny krok w kierunku jeszcze głębszego wyciszenia, przygotowujący ciało i umysł do medytacji oraz stanów pogłębionej świadomości, w tym praktyk OOBE.

---

🔹 CEL NAGRANIA:

• rozwinięcie umiejętności świadomego kierowania oddechem,

• pogłębienie relaksu i stabilizacji emocjonalnej,

• przygotowanie do dłuższych praktyk medytacyjnych i świadomego snu.

---

🔹 Jak korzystać z nagrania:
✔️ Pozycja: leżąca lub siedząca, wygodna i stabilna
✔️ Drożne kanały oddechowe – upewnij się, że oddychasz swobodnie
✔️ Otoczenie: cisza i spokój zewnętrzny
✔️ Nastawienie: spokojna obserwacja, bez forsowania oddechu – wdech i wydech mają być płynne, naturalnie się wydłużające

---

🔹 Efekty praktyki:
• naturalne spowolnienie oddechu i pracy serca,
• pogłębiona świadomość ciała i oddechu,
• wprowadzenie w stan wyciszenia sprzyjający wizualizacjom i praktykom OOBE.

---

Czas trwania: 5 minut
Format: mp3 / cyfrowe pobranie
Pobranie pliku: po zrealizowaniu płatności wyświetli się link do pobrania nagrania (dlatego pozostań na stronie płatności), w razie nie powodzenia pobrania pliku zgłoś: kontakt@pozacialemfizycznym.pl
Autor i prowadzący: Rafał Nieradzik

---

🌀 Pamiętaj: Nie przyspieszaj efektów – pozwól, by oddech sam naturalnie się wydłużał. Obserwuj i czuj. To wstęp do głębszych praktyk oddechowych i medytacyjnych.

Klauzula prawna:
Nagranie jest przeznaczone wyłącznie do użytku osobistego. Zabronione jest jego powielanie, rozpowszechnianie publiczne i prywatne, udostępnianie osobom trzecim oraz wykorzystywanie w celach komercyjnych bez pisemnej zgody autora.